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■来年こそは●●！新しい年の始まりに目標を立てよう
皆さまにとって今年はどんな1年でしたでしょうか。コロナ禍の影響でこれまでにない、新たな経験やチャレンジをされた方もいらっしゃるかと思います。この先も前向きに、楽しくはたらくために、新しい年の始めに「1年の目標」を立ててみませんか。堅苦しくない、気軽な目標の立て方をご紹介します。
＜目標を立てる前に…＞
目的がなにかを明確にする必要があります。これが、目標を達成するための重要なポイントであり、モチベーションにもつながります。「目標」は、目的を達成するために、いつまで、何を、どうするか。「目的」は、めざす最終的な到達点。目標を達成するよりも、目的を達成することの方が重要です。
たとえば、「3キロダイエットする！」という目標を立てたとします。
目的はなにかと考えてみると、「10年前の服が着られるようになりたい」という理由が出てくるかもしれません。しかしよく考えてみてください。これは、あくまで、「3キロ痩せたときに体験できる状態」であって、目的ではないのです。なぜ「10年前の服が着られるようになりたい」と思ったのか、本当の理由（本心）はほかにあることがほとんどです。もう少し掘り下げて考えてみると、「健康を維持したい」という、3キロ痩せたい本当の目的が見えてきます。目標を立てる際に、本当の目的に向き合ってみましょう。これは、「スキルアップしたい」という目標を立てる場合も同様です。
＜目標を立てる時のポイント＞
目標はスローガンのように書き出しても、なかなかハードルが高いままです。変化を求めるのなら、もっと行動レベルで具体化する必要があります。
■目標を可視化、具体化する
「こうしたい」「こうなったらいいな」という目標を、実際に紙に書きます。そして、「なぜ」できていないか、考えられる理由を掘り下げていき、最終的に「どうしたら」という前向きな解決策を導き出す方法です。この流れを可視化、具体化することで、頭の中でわかっていたつもりのことが、論理的に整理でき、望む結果への後押しになります。
■「実現した状態」で望むことを箇条書きする
いつまでなにをどうする、ということを、あたかも既に実現したかのように箇条書きする方法です。箇条書きするときのポイントは、できる限り具体的な状態を書くこと。「○年○月に私は3キロ痩せたことで念願の10年前の服を着ることができました。痩せたことで気持ちが明るくなって行動的になり、健康的な生活を送ることができました」といった具合です。実現した状態を言葉にするだけで、成功イメージが膨らみ、気持ちが明るく楽しくなることで、自分のなかのハードルが下がり、目標を実現しやすくなります。
いかがでしょうか。どんな小さな目標でも達成することで充実感が得られ自信にもつながります。2022年は何か目標を立ててみませんか。
■自分のために使える時間どのくらいある？
今回は就業中の皆さんに、自分のためだけに使える時間は1日のうちのどのくらいあるかを伺いました。
仕事がある日の1位は「1時間〜2時間未満」、次いで「30分〜1時間未満」という結果に。仕事のある日は、なかなか時間に余裕が持てない状況が見受けられました。
また、仕事がない日の1位は「6時間以上」となり、比較的余裕がある方が多い結果に。
テンプスタッフでは、皆さんの生活に合わせたまなび方を選べる、様々な教育コンテンツをご用意しています。ぜひご活用ください！
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■【Excel】スケジュール作成に便利！一気に日付を入力するワザ
年や年度の切り替わりとなるこの時期、新しい年や年度に向けてスケジュール表の更新や各種フォーマットを準備されている方も多いのでは。今回はそんな時にに役立つ便利機能をご紹介します。これを使えば、年間の日程も一気に入力できちゃうんです！
■年間の日付を一気に入力する
例: 2022年の年間の日付を入力する場合
A4セルに「2022/1/1」と入力し、 A4セルを選択した状態で以下の通り選択
ホーム ＞ 編集 ＞ フィル ＞ 連続データの作成
縦に日付を入力したいので以下の通り選択・入力をする
■範囲: 列
■種類: 日付
■増加単位: 日
■停止値: 2022/12/31（2022年のスケジュールを作成するので2022年の最終日を入力）
OKをクリックすると、自動的に2022/12/31まで日付が入力されました。
また、曜日を簡単に入力するワザについては、バックナンバーでご確認ください。
このフィル機能では日付だけでなく桁数の多い連番を入力するときなどにも活用できます！ぜひお試しください。
■来年はチャレンジの年にしてみませんか★おすすめサポート情報
テンプスタッフでは安心して長くはたらき続けることができるよう、さまざまなサポートをご用意しています。詳細やお申し込みについては、それぞれの画像をクリックしてご確認ください。
2022年は一歩踏み出して、新しいことやスキルアップにチャレンジしてみませんか。
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