仕事に自信が持てないとき、どうしたらいいの？

■仕事に自信が持てない、と悩んでしまうことはありますか？

いまの職場で研修を受ける機会があるかお尋ねした前回のプチアンケート（まなびカンパネラ2号 みんなの掲示板）。2／3近くの方が、「機会はない」と回答されました。
研修でもっとあたらしい知識やスキルを身に付ける機会が増えれば、より自信を持って仕事に臨めるのにと思われる方もいるかもしれません。

一方で、どれだけ研修を受けても、どれだけ仕事で実績を積んだり褒められたりしても、どうしても自信が持てないという方もいらっしゃいます。

そのため職場ではいつも不安が付きまとい、「どうして自分はこんなにも自信がないのだろう？」と

悩んでしまうことも…。

■仕事に自信が持てない自分をダメだと思う必要はない

自己効力感という言葉をご存じでしょうか。仕事などの際、自分は上手くできるという感覚のことです。仕事に対する自信、と言い換えてもよいと思います。他の人からは能力も実績も十分備わっているように見えていても、本人は自己効力感を持てずに悩んでいるということは決して珍しくありません。

しかし、自己効力感がないからと自分はダメだなんて思わないでください。
なぜなら、それはあなたに備わる慎重さや真面目さ、責任感の強さなどの裏返しでもあるからです。

もし、あなたが人にお願いごとをした際、間髪を入れずに「了解！」と即答されたら、そのときは頼もしく感じるかもしれません。
しかし、それがあなたにとってとても大切なお願いだったとしたらどうでしょう。
即答された後、「本当に任せて大丈夫かな…」と不安を感じてしまうのではないでしょうか。

■自己肯定感を得たときに見えるようになるもの

もし、あなたが仕事に対して「自分にできるのだろうか？」と慎重になってしまうのだとしたら、それはその仕事の大切さを理解している証拠でもあります。そして、「できない不安」と「できる可能性」とが同時に生まれるために葛藤を感じてしまうのです。

そんなときは、ぜひ「できる可能性」の方に焦点を合わせてみてください。
可能性というポジティブな側面に目を向ければ向けるほど、あなたの中にある仕事のイメージは成功とつながっていきます。それが、自己効力感を得るための第一歩です。

そして、やがて自己効力感をハッキリと自覚できるようになったとしたら、あなたの中の「できる可能性」は、「できる確信」へと変わっているのではないでしょうか。

バックナンバーはこちら

■まなびカンパネラ みんなのアンケート！

「私、できるかも？」、「できるようになった！」など、自分に自信を持つことって大切ですよね。
でも、うまくいかないとき、失敗が続いてしまったときなど、自信を失ってしまったり、自信を持てくなってしまうときもあります。
それでも、コツコツ目の前のことにひたむきに取り組んでいると、ふと気づいたら自然にできるようになっていたり、周りから頼られるようになっていたり。
そんな経験ありませんか？
皆さんが仕事で「自信を持てた」と感じた瞬間やきっかけ、エピソードを教えてください。

※ご回答いただいたコメントは「みんなの掲示版」内で共有させていただく可能性がございます。あらかじめご了承ください。

アンケートはこちら

回答は2023年2月28日まで

■【Excel】マウスで効率UP！マウスを使った快適テクニック

マウス操作を減らす＝時短と言われていますが、マウスだからできる時短＆作業をラクにする方法があります。前回ご紹介したショートカットキーと合わせて使うとさらに効率UPできますよ！

列幅の一括変更
1.変更する列（例: B列〜E列）をドラッグして選択する 2.選択した列の右側境界線にマウスポインタを合わせる 3.ドラッグ ⇒ 同じ幅に揃えて変更される ダブルクリック ⇒ それぞれの列のセル内データに合わせて列幅が変更される ※すべての列幅を変更する場合は、画面左上隅にある［全セル選択ボタン］を押します
数式の一括コピー
1.数式が入っているセルの右下にマウスポインタを合わせる 2.ドラッグ ⇒ ボタンから手を離したところまでコピーされる ダブルクリック ⇒ 隣接する左側のセルのデータが入っているところまでコピーされる
セルや行の移動・コピー
1.移動するセルや行を選択する 2.選択したセルの端にマウスポインタを合わせる ⇒ マウスポインタが四方向の矢印になる 3.移動・コピーしたいところへ右ボタンでドラッグする 4.メニューが表示されるので、該当するものを選択する

移動

1.セル、行列、図形など移動するものを選択する 2.マウスポインタが四方向の矢印になったらドラッグする ※［Shift］キーを押しながら移動すると、選択した箇所が上書きせずに挿入される

コピー

1.セル、行列、図形などコピーするものを選択する 2.マウスポインタが四方向の矢印になったら［Ctrl］キーを押しながらドラッグする （マウスポインタが「＋」がついたものに変わる）

■安心して長くはたらき続けるために！今、身に付けよう

テンプスタッフでは安心して長くはたらき続けることができるよう、さまざまなサポートをご用意しています。詳細やお申し込みについては、それぞれの画像をクリックしてご確認ください。（登録スタッフ限定の講座です。一部登録会社が限定のサービスもあります）

■【三重／滋賀】文系・未経験から実験職にキャリアチェンジ！

実験職は、理系出身でなくてもできることはご存知でしょうか？三重県・滋賀県内では多くの文系出身者の方が、実験・モノづくりの仕事で活躍されています！手を動かすことが好きな方、モノづくりが好きな方には楽しんで取り組んでいただけるやりがいのある仕事です。デスクワークや接客・販売職とは違ったやりがいを感じることができます！

■お友達紹介キャンペーン【【ギフト券10,000円分】】のチャンス≪3月末まで≫

ご紹介いただいたお友達が期間中に新規登録をされ、キャンペーン対象と確認できましたら、あなたとお友達それぞれにAmazonギフト券をプレゼントいたします。
★お友達の登録日にテンプスタッフとの雇用契約があるご紹介者＆お友達: 10,000円分★
詳細はキャンペーンサイトをご確認ください。

当サイトはパーソルテンプスタッフ（株）がパーソルグループの委託を受けて運営しています