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あなたの「ストレスの原因」から
ストレスと上手に付き合うためのヒントをアドバイス

あなたの仕事上での性格タイプからどんなことにストレスを感じるかを診断し、ストレスと上手に付き合うためのヒントをご紹介します。

大事なプロジェクトを任されて、緊張している部下。
あなたなら、どんな風に声をかけてあげますか?

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1.「皆でサポートするから」を選んだあなた
診断結果: あなたは「気疲れ」タイプ

あなたは他人の気持ちを敏感に感じ取り、積極的にフォローしてあげられる人。相手の立場に立って物事を考えられるので、部下から相談を持ちかけられることも多いのではないでしょうか。細かな心配りができるのはあなたの長所ですが、気を回しすぎていつの間にかストレスをためてしまうことがあるようです。また面倒見が良いだけに部下に手をかけ過ぎる傾向があり、かえって部下の成長を妨げてしまう可能性も。

アドバイス

部下の面倒はよく見るのに、自分自身のケアはおろそかにするところはありませんか。その状態が続くと、ストレスはどんどん大きくなってしまいます。疲れを感じたら、他人のために奔走するのはひとまずストップ。人のためでなく、自分のために時間を使うようにしてください。そうすることで部下とある程度の距離を置くことになり、ともすればあなたに依存しがちな部下の自立心を育てることにもつながるでしょう。

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2.「大きく成長するチャンスだ」を選んだあなた
診断結果: あなたは「理想主義」タイプ

理想の高いあなたは、常に高いハードルを掲げるタイプ。そのハードルを乗り越えるべく努力を惜しまない姿は、周囲の人の良いお手本になっているはずです。ですが、人にも自分と同じように努力することを求めてはいないでしょうか。あなたの厳しい基準からすると、部下や同僚が「全力を尽くしていない」「努力が足りない」と見えることもあるでしょう。そのためフラストレーションがたまり、ストレスを感じてしまうようです。

アドバイス

常にベストを追求していると、どうしても相手を批判的に見てしまうことが多くなるもの。自分の価値観にこだわらず、ありのままに受け入れてみてはいかがでしょう。また人の短所ではなく、長所に目を向けるように心がけることも大切です。「スピードは改善の余地があるが、仕事は丁寧」といった感じで人を評価するよう意識するだけでも、だいぶ心にゆとりができて、前向きな気持ちで仕事に臨むことができるでしょう。

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3.「大丈夫、うまくいくよ」を選んだあなた
診断結果: あなたは「エネルギー不足気味」タイプ

どんなときも焦らず騒がずマイペース。落ち着いた物腰で、周囲の人に安心感を与える人です。感情が安定しているのは、現状への満足度が高いことの表れといわれています。それ自体は素晴らしいことですが、一方で変化や刺激をあまり好まないという傾向も。日々の業務は確実にこなすものの、たとえば異動などで職場の環境が一変したり、全く新しい仕事を任せられたりすると、不安感が強くなり、ストレスを感じるようです。

アドバイス

基本的にマイペースなあなたですが、ストレスがたまってくると、自分の判断にいまいち自信が持てなくなり、結論を先送りにしたい気分になってしまうことがあるようです。しかしそれでは問題の解決にはつながらず、事態の悪化を招くことも。そんなときは、目の前の課題から着実に片づけていくとよいでしょう。そのうちに自分のペースを取り戻すことができて、気持ちも徐々に楽になっていくのを感じられるはずです。

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4.「成功したら祝勝会だな」を選んだあなた
診断結果: あなたは「活動過多」タイプ

いつも明るくポジティブなあなたには、周囲の人を元気にするパワーがあるようです。ビジネスシーンでは、想像力をフル回転させて、次々と新しいアイデアを考えつくところが高い評価を受けているのでは。気持ちの切り替えが速いため、比較的ストレスを感じにくいタイプではありますが、単調で変化に乏しい仕事が続くようなときは注意が必要です。じっとしているのが苦手なあなたには、ストレスに感じられるかもしれません。

アドバイス

ストレスを感じると、刺激を求めて新しい仕事に手をつけたくなるのでは?しかし限られた時間の中では、あれこれ手を伸ばすと結局どれも中途半端に終わってしまう可能性大です。あなたの場合「やりたい仕事」ではなく「やらなければならない仕事」に集中した方がよいでしょう。最初は面倒でも、それだけにやり遂げたときの満足感は格別。ともすれば避けて通りがちだった苦手分野を克服することが、ストレス解消につながるでしょう。

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